29 Mei 20 oleh anggota: sesheiiii
|
fotoin sebelahnya lagi donk kak
29 Mei 20 oleh anggota: tespastibisa
|
29 Mei 20 oleh anggota: Lio4006
|
ga ada makan siang? metabolisme ga takut turun.
jgn terlalu extreme ga bagus buat kesehatan organ.
29 Mei 20 oleh anggota: Hiru LJ
|
tingginya sama, bb aku lebih kecil, tapi kenapa lingkar pahaku gede banget, ya. 😆🙈
29 Mei 20 oleh anggota: Acoh^^
|
Halau ka acoh... Waaah... Mari kita sama2 berjuang ya ka :))
29 Mei 20 oleh anggota: Triani_Jhoni
|
Hallo ka heru : sebetulnya ada... Jadi di makan pagi jam 10 itu selang banyak minum.. Pasti ada makan siang... Cm takutnya di makan pagi sudah sangat full tp tdk melebihi kalori, jadi baru makan lagi sore. Sebetulnya lbh fleksible aja sih... Makasih ya ka masukannya
29 Mei 20 oleh anggota: Triani_Jhoni
|
Lio dkk : haaaay semuaaa, nanti saya fotoin ulang ya... Sebetulnya ini saya diet yg ke 2x nya. Tahun kemarin saya sudah di timbangan 69 dari 84kg. Tp ngga tau kenapa pertengahan 2019 lagi males main fs, facum selama setahun dan 6 bln ngga workout,gym. Boom jadi naik lg 8 kg ke angka semula. Tp yg aku rasain, aku kalau banyak makan manis lebih mudah naik bb nya :) semangat juga buat semuanyaaaa
29 Mei 20 oleh anggota: Triani_Jhoni
|
29 Mei 20 oleh anggota: kuruSehat20
|
29 Mei 20 oleh anggota: Renandita
|
aku mau nyoba caranya kakak boleh ngga☺
29 Mei 20 oleh anggota: cintamartaeliza
|
29 Mei 20 oleh anggota: meda meda
|
29 Mei 20 oleh anggota: Merapii
|
29 Mei 20 oleh anggota: bhubhuria
|
29 Mei 20 oleh anggota: Rahayuindah12
|
lucuu gituu dong,, semangat yaaa😊
29 Mei 20 oleh anggota: dailysehat02
|
sengsara amat dietnya,semua serba direbus,no sugar no garam,yakin bisa bertahan hingga 10 tahun kedepan???😂😂😂
30 Mei 20 oleh anggota: narulita
|
narulita : untuk minggu pertama ini aku emang clean dulu ka, bukan berarti aku ga butuh lho ya... aku juga butuh soalnya sama semua itu... cm untuk minggu2 ini aja aku ngehindarin. wahh jangankan 10 tahun saya mikir sebulan aja belum ko hehehe. :)) tapi makasih ka komentarnya jadi biair bisa nbngejelasin juga ... :))
bagi tmn2 aku disini ngga bilang akan melakukan diet full gtu ya... disitu kalian juga bisa liat per weeks nya aku evaluasi. cm untuk minggu pertama ini memang aku kaya bener cleanfood dulu...
aku sendiri jalanin diet udah dr 2018, kalian bisa liat feeds FS ku, ini berat badan awal dlu aku diet dan sempet di angka 69. jadi selama aku ngga diet itu, aku bener2 belajar ngenalin tubuh aku. kaya kalau WO tanpa diet hasilnya gmn, Gym sambil diet hasilnya gmn, atau makanan apa yang di tubuh aku 2x lipat bisa naikin badan aku. aku fahami cheatday, dari yang pertakaran sehari makan, atau cheatday yang perminggu. mana yang lebih ngaruh..
skrng insyaallah mulai lg d awal... cmiw tmn2 :*
30 Mei 20 oleh anggota: Triani_Jhoni
|
Semangat dietnya,kalau ini diet yg ke 2x jangan terulang seperti yg pertama ya,apalagi malas main fs ,malas olahraga dan nge gym 😗semangat
30 Mei 20 oleh anggota: narulita
|
30 Mei 20 oleh anggota: Triani_Jhoni
|