Jurnal annisacdyf1, 29 Mei 20

tetap semangat. ga ada yg sia2. workout kan bikin keringetan buang racun pacu jantung jd lebih sehat. gpp aja namanya metabolisme org beda2 

Semangat kak. Gausah fikirin teman yg kayak gitu. anggep aja gada wkwk... aku jg gitu udh olahraga rutin tp bb blm turun banyak.. mungkin lg ngebentuk otot dulu krn emang jarang olahraga. nanti kalo otot udh kebetuk pembakaran lemak makin banyak. Tetep semangaaaaat berproses!!! :) 

Ngukurnya jngn berpatokan dri angka timbangan aja ya kak.. Coba ukur lingkar² badan dan hitung Bodyfat (Massa Lemak) untuk lebih fokus ke Fatloss.. 

Anggep aja mereka iri ya 

Nah bener kak, pengalaman dulu aku pernah sebulan dulu cuman turun 2-3 kilo padahal makan udah bener2 sedikit bukan kalori defisit lagi itumah, tapi mungkin karena olahraga juga jalan jadi disisi lain otot kita juga bertambah. Biasanya biar aku ga stress, aku punya patokan gitu mba kaya liat timbangannya 1 bulan sekali aja atau 2 bulan sekali. Seiring otot bertambah nanti ada waktunya penurunan berat badan bisa sangat cepet karena metabolisme nya juga naik CMIIW 

jawab aja "IRI BILANG BOSS" 

semangat kakk 

Terus ternyata yg turun cuma water weight. Sami mawon :D 

gapapa kak, aku juga sama coba dicek aja lingkar perut, lingkar dada, lingkar lengan kalo rajin olahraga mah susut walaupun pelan pelan soalnya kadar lemak tubuh masing masing beda kak sama metabolismenya juga 

@anita: iya kak huhuu makasih yaaa, semangat juga!! @ekaaapr: iya kak aku mikir gitu juga, tapi tetep iri aja mereka ga usaha bgt turunnya banyak, ga kayak aku yg dikit2😂 @ksoo iya ka aku lg ngurangin ngeliat timbangan terus biar ga stres jugaa, utk bodyfat aku blm tau. cuma berkurang lingkar2 pinggang dan pinggul  

@fajriaazaq oke kak makasih sarannya, susah banget nahan buat ga nimbang tapi bakal coba sebulan sekali @diahapn PENGEN BGT BLG GITUUU AKU @athiasafrina makasih kak!