Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1439 kkal
|
Lemak: 36,08g | Prot: 58,77g | Karb: 216,48g.
Makan Pagi: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Malam: Tumis Buncis, Udang Goreng, Bakso Ikan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Es Buah. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adi T
|