Jurnal mama thaya, 15 Mei 20

tipsnya 

waaaahhhh 😍 

tingginya berapa mbak..? 

tips nya kak 

Tb nya brpa kak? 

tipsnya dong kak :( 

Caranya gmn mba? Makan nasi gak? 

tipsnya 

Hay semua... tb sy 166, awal diet sy minim herbalife tp cmn 2 botol aj krna lambung sy kambuh gk cocok, Terus sy senam erobic BL 1 mgg 3 x, Sy hindarin namanya gula,garam,minyak,sm nasi, Minyak sy dulu pake minyak jagung, terus awal msh ttp makan nasi tp porsinya dkurangin, setlh lambung mulai terbiasa dgn makanan dikit, sy ikut diet dewi huges, No nasi tp 2 jam sekali boleh makan, makan sayuran, buah air putih 2 liter, pokoknya yg no nasi,gula,garam,minyak, itu selama 1 bulan, Alhamdulilah turun 10 kg selama 3 bulan, Tp kdng" suka nakal makan pizza tp cukup 1 potong kecil aj, Boleh laa sekali" 1 bln 2 x, tp sy abis bangun tdr minum air putih 1 gelas terus minum air lemon+ madu air hangat, jadi rasa lapar itu lama dtng, buat lambung sy jg sehat, krna sy dulu lambungnya udh lumayan parah, kalau kambung harus d suntik, tp dgn komsumsi air lemon + madu Alhamdulilah gk perna kumat, kdng kumat kalau makan santan n makana yg gk sehat, Sempat berhenti gk selama 3 bln gk atur pola makan n kalori naik lg 2 kg, galau saya, langsung 1 mgg sblm puasa mulai diet dgn tidak makan nasi, tp kalau puasa sahur sy makan nasi itu pun stngh porsi, krna kan keadaan puasa, tp pas buka sy gk makan nasi, cukup air lemon sm sayur"an, terus risol 1, pastel 1 udh cukup, paling mlmnya sy bnyk makan buah sm air putih, Alhamdulilah blm 1 bln udh 4 kg turun, Buat semuanya yg penting kita fokus, jgn tergodah, kalau mau makan kalaf ingat, gmn rasanya semua ambyar kalau kita makan kalaf,,berarti kita sia" tahan lapar kmren kmren, yg penting fokus sm yakin kamu bisa kurus, 1m  

Saya selalu makan d bwh 1000 kalori, pasti cepat turun, cari makanan yg bisa buat kenyang tp kalorinya dikit, lbh ke protein sm kabohidrat, paling bnyk lemak yg sy makan 1 hari 25% itu pun kalau lg mau makan agk bnyk, klu biasanya 17% kdng cmn 10 %, kalau yg buat gk biasa pasti pusing lemas, dulu sy pusing, tp lama" biasa aj, Pepatah bilang gk bisa karna gk biasa, hehehehe 

kok dibawah 1000 kalori sih makannya😅 

knpa dibwah 1000 klori mba defisitnya? itu trlampau jauh loh mba, ga baik untuk ksehatan kdepannya nnti. dietlah dgn cara yg sehat mba, wanita itu mmbutuhkan kalori yg gaboleh kurang dri 1200/hari ny mba. bukan mlh dibwah 1000 kalori itu udh salah bgt mindset nya.. mlah bkin badan kita yoyo nntinya 

Olahraganya apa kak? 

Keren banget mbakk!! Doakan saya menyusul wkwk 

Keren dahh 

Tb ampir sama aku 165 bb awal aku 75 .. No minyak no gula no santan tp aku ga bisa no nasi aku masih cinta nasi putih Samaan mba aku jg skrng 59 tp makin lama turun nya tp alhmdulilah lingkar" tetep menyusut.. Tp rasa nya sudah turun banyak gini sudah cukup apa ga yaa bnyk yg bilang sudah ideal 

Penyemangat bangett mba! Kerenn! 

enak bgt yak cpt 🤣 aku 5 bulan stuck di 74,5 - 75 😔 

niat pngen diet sih dari masih BB 65kg sampe sekarang sdh 70kg,, belum di lakuin dgn rutin krna belum sampai seminggu asam lambung kumat²an terus 😭 gimana ya cara nya biar bisa jlani diet, asam lambung gk naik trus²an?? 

Good job