|
Jika berkehendak, pasti ada jalan. Jika enggan, ada saja cari~cari alasan. Bersyukur, sabar, dan komitmen. Bismillah hidup sehat, bonus langsing. SEMANGAT KAWAN2 PEJUANG DIET.
|
757 kkal
|
Lemak: 27,36g | Prot: 48,55g | Karb: 83,50g.
Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Kokita Sambal Terasi, Ikan Tongkol, Kubis, Wortel, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pir Asia. lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
wkwk, kebalik tanggalnya 🤣 niatnya before after karena hilang lagi 1 kg 😍
06 Mei 20 oleh anggota: Anh4u
|
oiya bner kebalik wkwk tp bagi tips nya dong ka
06 Mei 20 oleh anggota: auliarrrrr
|
@auliarrrr tipsnya, (1) olahraga 20-30 menit tiap hari (1 hari rehat) (2) perbanyak sayur dan protein (3) tidak makan karbo kompleks seperti nasi, gorengan, dan camilan di malam.hari, jika lapar konsumsi buah (4) perbanyak minum air putih (5) Alih-alih di goreng, pilih makanan sedikit minyak, misal direbus/kukus..TERAKHIR, lakukan sesuai kecintaan hati 💖
06 Mei 20 oleh anggota: Anh4u
|
Pastikan asupan makanan TIDAK MELEBIHI (kalau bisa kurangi dikit) dari angka kebutuhan kalori kita (BMR)
06 Mei 20 oleh anggota: Anh4u
|
karbo kompleks bukannya bagus yah kak, nasi merah karbo kompleks, umbi2an karbo kompleks juga, cmiiw yah😉
06 Mei 20 oleh anggota: veraramadhaniyah
|
yang kurang bagus itu karbo simplek
06 Mei 20 oleh anggota: veraramadhaniyah
|
Kak @ramadhaniyah 🤣 Wkwk maklum bukan ahli gizi. Thanks ralatnya cin 😘😍. Soalnya aku merujuk makna kamus bahasa kita nih (n/ kompleks = kelompok)
06 Mei 20 oleh anggota: Anh4u
|
Terimakasih ka tips nyaa. Aku pemula soalnyaaa
07 Mei 20 oleh anggota: auliarrrrr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anh4u
|