|
Menu buka puasa day 1 , Est total 287 Kcal , High protein ;)
|
1612 kkal
|
Lemak: 49,89g | Prot: 88,62g | Karb: 204,31g.
Makan Pagi: Indomilk Susu Kental Manis, Kolang Kaling, Mony Cincau Hitam, Sirup, Kerupuk Makanan Ringan, Kentang Goreng, Hati Sapi, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Putih, Sawi, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Layang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Telur, Pangsit Polos, Quaker Instant Oatmeal, Dancow Full Cream, Nabati Cheese Wafer, Roma Sari Gandum, Hatari Malkist Rasa Margarin. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ksoo yeoja chingu
|