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Lunch 900 kcal
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1818 kkal
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Lemak: 51,44g | Prot: 89,08g | Karb: 244,61g.
Makan Pagi: Kalles Kalles - Original, 커피, 사과, 삶은 계란, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. Makan Siang: 레드 식사용 와인, 연어구이, 어묵, 조미김, 현미밥, 명이나물, 떡갈비, 김치. Makan Malam: 사과, 곰곰 흰강낭콩귀리밥&청양고추닭가슴살큐브. Camilan/Lainnya: 영양떡, 커피, 바나나. lagi...
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1811 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit. lagi...
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 Komentar
10 Apr 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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뭐가 빠졌다 싶더니만... 😎
Something was missing...
10 Apr 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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10 Apr 20 oleh anggota: Chanju
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저두요~ 쿠팡에서 산 건데 90그램 정도씩 잘라져 있으니 한 끼 분량으로 딱입니다. (근데 왜 떡갈비하고 어묵은 추가해 가지구선... ㅋㅋ😅)
10 Apr 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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ㅎㅎ오 저도 쿠팡으로 한 번 알아봐야겠어요! 좋은 정보 감사해요~ 떡갈비에 어묵까지 있으니 입이 즐거우셨을 것 같은데요~? 항상 건강한 식단 챙겨드시는거 대단하세요!👍🏻👍🏻
11 Apr 20 oleh anggota: Chanju
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쿠팡에서 최근 고등어, 연어, 떡갈비, 어묵을 주문한 뒤로 집에서 식사하기 쉽습니다. 전에 사놓은 명이나물, 콩자반, 장조림 통조림, 집에 있는 김치에 밥만 하면 간단히 한 끼 해결이 되네요. 쿠팡에서 한 번 쟁여놓으니 한 2주는 해결 될 거 같습니다. 강화된 거리두기 기간 전엔 한 끼는 나가서 사먹곤 했는데, 지난주부터 바짝 쪼아서 산책 할 때 말곤 외출을 줄이고 있습니다. 🦠
11 Apr 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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