Tanggal Mulai: 17 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 57,6 kg
23 Jun 11	60,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 11	61,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	61,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	56,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	56,7 kg	100%
13 Mei 10	57,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	57,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 10	57,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Nov 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 65,8 kg
06 Apr 10	57,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 10	58,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 10	59,0 kg	Tidak Berlaku
07 Mar 10	59,4 kg	Tidak Berlaku
25 Feb 10	62,6 kg	Buruk
07 Feb 10	61,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 10	62,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 10	62,6 kg	Cukup Baik
30 Des 09	63,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 09	65,8 kg	Tidak Berlaku