|
Diet susah gk? susah, sampe nangis di kamar 😅 yg susah itu ngilangin kebiasaannya, tp saat udah jalan berbulan2 Alhamdulillah mudah bgt ngejalaninnya, asal sabar. Btw yg buat aku kuat krn ada motivasi, dari motivasi jadi bisa konsisten. 😊
|
1466 kkal
|
Lemak: 79,01g | Prot: 61,53g | Karb: 133,69g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Ellenka Fiber Creme, Indocafe Cappuccino, Kraft Singles . lagi...
|
|
 Komentar
@shiyatune aku pernah diet gaolahraga, turun si 4kg cmn lemaknya lembek aja wkwk trus buncit dikit
07 Apr 20 oleh anggota: shelinatheo
|
07 Apr 20 oleh anggota: Rumundang
|
@amorakl +- 27 kg hehee, cuman mulai fs di bb 91 😁
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@Julieta amarsya makannya masih apa aja, banyakin protein, asal masih defisit dan akurat ngitung kalorinya, biar akurat jadi sering masak sendiri 😉
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@adelle madison hihii thankyuu 😉
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@vany fatmawati gak greget klu gak ada manis + asin 🤭
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@furi indah dari Juli 2019, cuman udah turun banyak di 5 bulan awal krn bener2 fokus dietnya, 2 bulannya nyantaii, sisanya sekarang fokus lagi 😁
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@noerhadif asal sabar kak, dan dilakukin terus terusan 😊
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@Miaw_miaw tahan kak, emang harus gitu, 😆 gakpapa nanti klu sabar juga ada hasilnya, klu aku minum kopi juga mayan bantu gak laper2 bgt, krn emang suka kopi dari dulu 😁
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@shiyatune fokus aja ke input kalori, klu defisit kalorinya cukup akurat udah pasti turun 😁
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
@Rumundang masih apa aja kak, asal defisit ya, 😉
07 Apr 20 oleh anggota: lailanhf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lailanhf
|