|
sayur genjer oncom
|
1659 kkal
|
Lemak: 59,93g | Prot: 48,50g | Karb: 250,72g.
Makan Pagi: Kismis, Roti Gandum, Kurma. Makan Siang: Oncom, Carrefour Genjer, Nasi Merah, Kerupuk Udang, Tempe Goreng. Makan Malam: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Oncom, Carrefour Genjer, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kurma, Keripik Jagung Tawar, Roti Gandum, Kismis, Jambu Biji, Pepaya, Madu, Minyak Zaitun. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
26 Mar 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
26 Mar 20 oleh anggota: fajarap
|
sayur genjer input nya apaya, kok gak nemu difs
26 Mar 20 oleh anggota: yuankhairunnisa
|
Sy inputny pke genjer (carrefour)
26 Mar 20 oleh anggota: fajarap
|
aku makan sehari cuma dibawah 600kkal
26 Mar 20 oleh anggota: tagaccabah
|
Klo bs jgn nanti metabolisme melambat, sesuai ato diatas bmr dibwh tdee sj apalagi skrg kita hrs ningkatkan imun utk antisipasi corona
26 Mar 20 oleh anggota: fajarap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|