input vit C & E
|
1659 kkal
|
Lemak: 59,93g | Prot: 48,50g | Karb: 250,72g.
Makan Pagi: Kismis, Roti Gandum, Kurma. Makan Siang: Oncom, Carrefour Genjer, Nasi Merah, Kerupuk Udang, Tempe Goreng. Makan Malam: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Oncom, Carrefour Genjer, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kurma, Keripik Jagung Tawar, Roti Gandum, Kismis, Jambu Biji, Pepaya, Madu, Minyak Zaitun. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|