|
|
1564 kkal
|
Lemak: 47,34g | Prot: 42,52g | Karb: 257,51g.
Makan Siang: Kismis, Roti Gandum, Keripik Jagung Tawar, Tumis Kangkung, Kurma, Sunpride Pisang Single. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Bakso Daging Sapi, Ikan Bandeng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kurma, Madu, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah), Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
2560 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Baso dgn daging sapi 300gr ayam 200gr jadi 3:2 kenyal dan kres
29 Mar 20 oleh anggota: fajarap
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|