|
Cemilan hari ini sungguh menggoda 😊
|
1392 kkal
|
Lemak: 34,40g | Prot: 85,26g | Karb: 205,64g.
Makan Pagi: Kecambah, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Terong Balado. Makan Siang: Sawi Putih, Kecambah, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Salak, Melon, Flimty Flimty. Camilan/Lainnya: Sari Roti Sandwich Kacang, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Melon, Mentimun (Kupas), Selai Kacang Halus (dengan Garam), Nanas. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrisetiakim
|