|
hampir seminggu bulkingnya bablas tros astaga wkwkwk, gawat bs lemak yg numpuk bukan otot wkwkwkwk
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
2176 kkal
|
Lemak: 84,26g | Prot: 111,34g | Karb: 235,75g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds, Myprotein Whey Protein, HiLo Active Chocolate, Sunpride Banana, Roasted Almonds, Fried Rice. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Canola Vegetable Oil, Green String Beans, Cooked Carrots, Bakmi GM Mie Ayam, Vegetable Oil, Tempeh (Cooked), Soft Silken Tofu. Makan Malam: Soft Silken Tofu, Pork Meatballs, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Egg Omelet or Scrambled Egg with Beef, Noodles (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sponge Cake, Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. lagi...
|
|
 Komentar
sama kita.. aku juga hari² kebablasan. gak pernah lulus ijo 😂
27 Feb 20 oleh anggota: MOMMY JUSTIN
|
Wkwk ijonya sih sengaja tak turunin kok kak, batasnya 1800 kalori sbnrnya wkwk
27 Feb 20 oleh anggota: fiviana ho
|
Maksudnya gmana mba.. kan situ ditulis 1600 kok mba bilang batas nya 1800?? Maaf mba. Baru gabung. Jd kurang paham.
29 Feb 20 oleh anggota: MOMMY JUSTIN
|
Iya kak sengaja dibuat 1600 di fs, cm emg saya mau naikin kalori jadi saya patokannya 1800. Jadi enggak apa2 walaupun minus 200 krn target saya udh 1800 kalori perhari, ya buat kita gak bablas aja gtu mbk klo setting di 1600 di FSny. Klo lagi gak workout gtu juga kan biasa 1700 kalori targetnya.
29 Feb 20 oleh anggota: fiviana ho
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fiviana ho
|