Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2020
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2020:
|
2631 kkal
|
Lemak: 105,01g | Prot: 120,23g | Karb: 303,06g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Ayam Penyet, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Makan Siang: Makaroni, Roti Pita, Kacang Tanah, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kubis, Nasi Putih. Makan Malam: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nasi Goreng, Kopi Luwak White Koffie. lagi...
|
|
2288 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan makmor bae
|