Jurnal dinceefit, 05 Feb 20

Semangat 💪🏻💪🏻💪🏻 

Siyap, makasi kak 

aku juga gini kak selama 3 bulan. Alhamdulillah turun 12kg 

saran kak kalo masih awal2 diet jangan hilangkan nasi dari menu diet. cukup makan 200 gram nasi aja perhari biar bisa tetep enjoy dan nyaman diet nya 

biasa makan nasi langsung stop. mah bisa bisa stres tu organnya mba. aku team nasi😂😂😂 gak ada nasi berasa gak makan🤣 

gw masih makan nasi+yg minyak minyak, Alhamdulillah 1bulan turun 8 kilo :) 

aku masih nasi merah dan tepung(cuma jenis mie doank) 

aku sampe skrg msh mkn nasi 100 gram siang aja😁 

aku cuma no santan no gula, klo yg lainnya msh suka icip-icip 😁 

@clow, wah keren ka, 12 kg, kunci nya konsisten dlm 3 bln , mudah2an aku bs  

@ray, gitu ya ka, soalnya aku klo udah makan nasi ketemu lauk enak, suka lupa brenti makan 🤣 

@triutami, waah., team nasi 😂 

@badz, kontrol defisit kalorinya siip 😍 

@yunita, iya lbh bagus nasi merah, drpd nasi putih 

@poni , klo udah ketemu nasi , susah buat nahan hy makan 100gr , suka khilap akutu 😑 

saran aja awal diet jangan strict banget. diet yang baik itu diet yang konsisten bukan diet yang sempurna. percuma kan mau sempurna dan clean banget tapi gak konsisten. takut nya kamu terlalu stress dan jadi beban. tapi kalau kamu enjoy n bisa di jalankan setiap hari ya gpp.  

aku tetep makan gorengan beb kadang meski cuma 1biji, kalo lagi masak lodeh (bersantan) juga ikut makan, masih pake gula garam juga kalo masak.. tapi BB tetep turun, yg penting konsisten aja dan sadar porsi aja😊 yakin turun.. 

makan gorengan di batasin sih aku sehar 1 apa 2. tp gak tiap hari.. yg penting ttp lidah ini harus waras. nyicipin jg yg lemak2 walaupu skali2 

aku tetap makan gorengan lalu setelahny di sesuaikan aja ka ... 

@raywils27.. 3 bulan tanpa nasi ini bukan diet yg pertama kak, ini udh babak ke sekian kalinya, dulu awal diet BB ku 105kg turun ke 88,5kg.. trus 3 bulan terakhir ini coba tanpa nasi, tepung, minyak, gula Alhamdulillah turun 12 kg. Sekarang kurleb BB ku 76 kg