|
Bulan pertama latihan di tempat gym.. aku melakukan proses bulking, lalu di awal latihan BB ku 80kg, setelah itu selama 30 hari latihan BB ku naik 82kg, sekarang latihan bulan ke-dua hari ke-56 lagi proses cutting, smoga dpt tubuh yg Perfeksionis dan Ideal
|
1276 kkal
|
Lemak: 28,96g | Prot: 77,66g | Karb: 188,70g.
Makan Pagi: Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar, Nasi Putih, Air. Makan Siang: Air, Pisang, Ikan Asin, Kong Kee Egg Tofu, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Air, Evolene Whey Protein. Camilan/Lainnya: Pepaya Muda. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikky9
|