|
Dulu sempet gak muat bagian lengannya, alhamdulillah sekarang udah bisa walaupun persis sarung nangka apalagi diliat dri depah, hohoho... PR masih banyak, semoga istiqomah yee !!!
|
1595 kkal
|
Lemak: 41,30g | Prot: 77,24g | Karb: 226,94g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
 Komentar
24 Jan 20 oleh anggota: Reffyrizki
|
24 Jan 20 oleh anggota: widia70
|
Olahraga apa y yg cocok buat negakin pinggang belakang yg melengkung kedlm gitu?
Aku sedikit lbh cekung dr mbak Astuti.
24 Jan 20 oleh anggota: Bunda setia
|
24 Jan 20 oleh anggota: lys.kfa
|
Wah kelihatan banget perubahan nya kak. Olahraga nya apaan kak?
24 Jan 20 oleh anggota: Ratih Angryani B
|
@Ratih aku squat aja kak tiap keluar toilet pas dirumah dan kadang pas waktu senggang dikerjaan juga.. tapi udh kurleb 2 bulan gak lagi akhirnya menimbun lagi deh 😱
25 Jan 20 oleh anggota: ><ASTUTI><
|
@eyeini @refy @widia @lys makasih semangatnya 🤗
25 Jan 20 oleh anggota: ><ASTUTI><
|
@bunda tunggu jawaban para senior kak, karna aku juga blm tau dan pengen tau 😊
25 Jan 20 oleh anggota: ><ASTUTI><
|
@ makasih y mbak Aini jawabanny. Nanti kucoba opsi kedua,krn gk blh ke gym sama suami 😊( takut istriny nglirik yg kekar - kekar 😁),dideket rmh gk ada tmpt gym khusus cewek.
25 Jan 20 oleh anggota: Bunda setia
|
Keren kak, semangat terus kak
25 Jan 20 oleh anggota: Ratih Angryani B
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ><ASTUTI><
|