|
dengan tinggi 152 dan bb 45kg itu pas ga ya ?? target fs sih 49.5 tapi setelah di pikir klo di 49.5 naik dikit langsung mencapai 50kg😂
scra naik gampang turun susah ...semoga bisa mencapai target dengan mudah 🙏🙏🙏
|
1199 kkal
|
Lemak: 32,82g | Prot: 67,67g | Karb: 158,42g.
Makan Pagi: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Tahu Isi. Makan Siang: Jeruk, Rambutan, Cap Cay Kuah, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Taro Taro Net Seaweed, Wings Food Golda Coffee. lagi...
|
|