Jurnal Laila Adn, 14 Jan 20

kiwii style..😎😎
2tahun di new zealand bikin badan makin bengkak,.. 72,5kg.. 😌
saatnya kita kembali ke jalan yg benaaaarr..
(ini masih dieet looh, diet enaak)
karena sudah turun 5kg dalam 1minggu... boleh laaah makan enyaaak enyak enyak

---

1278 kkal

Lemak: 41,18g | Prot: 67,05g | Karb: 170,62g.   Makan Pagi: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Stroberi, So Good Almond Milk (Unsweetened), Sereal, Teh Hijau. Makan Siang: Selada Daun Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Steak Daging Sapi. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Yummy Greek Yoghurt Original, Pisang. lagi...

1695 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...