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2020-01-01 dinner
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1946 kkal
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Lemak: 69,92g | Prot: 72,00g | Karb: 266,35g.
Makan Pagi: Skivet Gudbrand, 매일유업 매일우유 멸균, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 계란후라이, Mestemacher Pumpernickel. Makan Siang: 달콤한 롤, 김치, 조미김, 콩잎, 풀무원 국산콩 네컵연두부, 배추, 햇반 햇반 (210g), 소고기구이. Makan Malam: 매일유업 매일우유 멸균, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. lagi...
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2080 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Mandi - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
01 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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01 Jan 20 oleh anggota: 몰라061015
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제 오늘 점심사진을 보시면 제비추리와 봄동으로 맛있게 하루치 단백질을 보충했습니다. 그래서 저녁엔 단백질을 최소화 했습니다. 🥛 만 한 잔 했죠. 😊
01 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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