|
sarapan tadi : buah naga, pisang rebus, susu uht low fat 150ml .makan siang : nasi putih ,kangkung,tongkol pepes, sm 2 buah tempe goreng. makan malam : sm ayam geprek, jamur , syur lalapan, & nasi . sehari ini kalori yg msuk segitu yg q mkn . mnurut klian?
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2019:
|
1144 kkal
|
Lemak: 41,59g | Prot: 68,12g | Karb: 128,91g.
Makan Pagi: Pisang Raja Direbus Matang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Buah Naga. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Geprek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). lagi...
|
|
 Komentar
itu terlalu berlebihan menurut ku,, intinya sih lebih ngurangin gula, santan, makanan yg di goreng
29 Des 19 oleh anggota: faisalhadiyatna
|
kurangin yg di goreng lebih enak kukus atau rebus.
29 Des 19 oleh anggota: leny wilia
|
menurut saya sih gpp. asal masih dalam kalori harian. diet jangan terlalu strict banget. tpi kalau bisa serat dibanyakin untuk memperlancar bab. gula dan karbo di kurangi. coba lihat nilai nutrisi nya. protein nya mgkn agak kurang ya
29 Des 19 oleh anggota: verahuang94
|
tips dong ka nambah protein. baru nyoba aplikasi ini hari ini.
29 Des 19 oleh anggota: balqissuci
|
@faisalhadiyatna : baik kk mkasih hehe, @leny wilia: ok kak siap
29 Des 19 oleh anggota: rizka570
|
@verahuang94: bneran aman kk ? Iya nih protein nya kurang hehe pdhal persentase buat protein kurang 7%
29 Des 19 oleh anggota: rizka570
|
@balqissuci: protein bsa d dapat dari tahu , tempe, telur, daging sapi, ikan, daging ayam dada lbh baik dll hehe
29 Des 19 oleh anggota: rizka570
|
29 Des 19 oleh anggota: balqissuci
|
kalo d aplikasi kurang dr takaran nya memang harus bgtu kan ? walaupun lemak nya atw karbohidrat nya banyk? maaf tanya 🙏
29 Des 19 oleh anggota: Rina.mey
|
Mksutnya gmn kak?@rinamei
29 Des 19 oleh anggota: rizka570
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizka570
|