Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2019
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
1361 kkal
|
Lemak: 55,85g | Prot: 60,83g | Karb: 160,00g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Bakso. Makan Siang: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Kopi, Buah Naga. lagi...
|
|
1709 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ameliaditta
|