|
Ceritanya lagi bosen olahraganya gym mulu udah setahun, dan mumpung diluar juga ujan akhirnya nyoba zumba dirumah 💃🏻 Ada yang bbnya selalu turun ga tapi olahraganya zumba aja dirumah ? Share dong teman2 🥰
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2019:
|
676 kkal
|
Lemak: 11,61g | Prot: 25,25g | Karb: 122,18g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Lemon, Melon. Makan Siang: Ikan Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal dari Buah-buahan, Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, La Fonte Fusilli. Camilan/Lainnya: Lemon. lagi...
|
|
 Komentar
ini aku bgt kk, gaoeenah gym keluar rumah, selalu zumba dirumah . aku usahain 2kali sehari.
22 Des 19 oleh anggota: sawitriimadinip
|
aku setiap hari zumba, udh 2 bulan zumba+diet turun 13 kg wkwkwk
22 Des 19 oleh anggota: marbunnauli05
|
@sawitriimadinip keren kakk pagi dan malem ya kak??? Biasanya liat youtube yg mana kak zumbanya ?
22 Des 19 oleh anggota: amadearr
|
@marbunnauli05 WOW 😍👍 keren bgttt. Share dong kak dietnya gimana ? Terus zumba nya waktunya kapan aja dan berapa lama ? Biasanya liat youtubenya siapa kak kalo zumba ?
22 Des 19 oleh anggota: amadearr
|
simak hehe,mau juga lah kek kmu kak...
23 Des 19 oleh anggota: Fenty Anggraini
|
Aku juga sering olahraga drmh,, dan memang bagus.. Ada perubahan dan hasil kl dilakukn dgn benar, cardio, pilates dll.. Tiap hari minimal 30 menit aja...
23 Des 19 oleh anggota: Aniebulan 83
|
ak olahraga drumah doank maklum emak2 puny baby drumah ga bs dtinggal 😄
23 Des 19 oleh anggota: NeyDew
|
akuuuu olahraganya juga di rumah terus😂 paling favorit sih emang zumba, tp sekarang lagi nambah yoga modal youtube 😂
23 Des 19 oleh anggota: bernessaa
|
@amadearr , pagi jam 11 sama siang jm 3 gtu kk hehe . Iya kk liat di youtube , kurang tau kk, aku liat dia zumba yg dr luar negri gtu, yg 4 orglah pokoknya hehe . Semoga turun yaaa☺☺
23 Des 19 oleh anggota: sawitriimadinip
|
me zumba jg tp di tempat zumba ..3x seminggu..seger buanget..klo gerakanny bner mah di rumah jg pasti hasilnya sama sist..semangat
23 Des 19 oleh anggota: rindra.riana
|
aku kak zumba d rumah aja bb smpet turun 11kgan skrg malah lagi bosen ama zumba😁
23 Des 19 oleh anggota: vividwi
|
kl aku diet intermittent fasting, karna aku banyak waktu luang, jd sehari sekali 40 menit, aku ngikutin zumba dari chanel youtube sunny funny fitness.
24 Des 19 oleh anggota: marbunnauli05
|
@marbunnauli05 mksdnya dietnya gimana yah
24 Des 19 oleh anggota: chinoel
|
Saya laki ngezumba durasi 20 menit/hari terkadang lebih, perminggu min 5x maksimal 7x 😁. BB awal 75 skrg 54, makannya harus dijaga juga ya mbak. Semangat!!
24 Des 19 oleh anggota: Ervisal Yudha
|
Berapa lama kak 75 sampe 54?
25 Des 19 oleh anggota: selviife
|
mirip temen lamaku, namanya siti 🤭🙏🏻
25 Des 19 oleh anggota: icalisa
|
4 bulan kak, terus setelahnya gabisa turun² lagi stuck mungkin udh cape badan buat buang lemak 😅
25 Des 19 oleh anggota: Ervisal Yudha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amadearr
|