Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2019
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2019:
|
1419 kkal
|
Lemak: 55,99g | Prot: 84,69g | Karb: 140,04g.
Makan Pagi: Siomay, Nutella Selai Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sate Padang. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng Udang, Telur Rebus, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2982 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adi T
|