|
Makan siang nanti, udah 2 hari lg rajin masak, biarpun masak itu doang
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
|
1278 kkal
|
Lemak: 64,20g | Prot: 46,22g | Karb: 135,17g.
Makan Siang: Pastel, Mayones, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Camilan/Lainnya: Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Uduk, Pastel, Kopi, Semangka. lagi...
|
|
3081 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 7 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyahade
|