Kira-kira body fat saya berapa ya?
11 Des 19 oleh anggota: Ako9
|
Sepertinya saya masih dikisaran 36-40% 😧😩
11 Des 19 oleh anggota: ummuhilal
|
tau aja om berlinangan air mata😭😭😭 pantesan klo ngaca blm ada indah2nya sama sekali , perjalanan masih panjaaaang bangettt, hiks
11 Des 19 oleh anggota: dewi sulistyowati
|
Target aku ketinggian gk dr 32% ke 28% dlm kurleb 3 bln? 😁
11 Des 19 oleh anggota: Bunda setia
|
Guys ada yg tau ngitung body fat bisa dimana?
11 Des 19 oleh anggota: aldaprisani
|
@Bunda.Setia dgn BB 50 BF 32% = 16 kg lemak Asumsi BB tetap (body recomp), BF 28% = 14 kg lemak, artinya 32% ke 28% ngebuang 16-14 = (hanya) 2 kg lemak...buat 3 bln. Kayanya dikit ya...tp coba mbak bayangin lg di dapur berhadapan dgn 2 kg daging (jauh lebih padat)...dan itu besar...sedangkan lemak lebih ambyar...2 kg lemak itu kalau terbuang dari tubuh mbak, u will have siginificant body shape transformation. Kalau mbak konsisten dgn menunya, konsisten dgn workoutnya...no excuse...plus dimudahkan oleh Tuhan (ngga sakit, dll) mgkn malah bisa jauh lebih rendah dari 28%...it's all up to u mbak...just do ur best, and let God do the rest
11 Des 19 oleh anggota: memyself3
|
@aldaprisani ke bodyfatcalculator.net aja mbak...cukup ukur lingkar leher, pinggang, dan pinggul...lalu masukkan jg TB, BB dan usia...walaupun ngga akurat 100% tapi paling ngga bisa utk jadi rujukan
11 Des 19 oleh anggota: memyself3
|
@dewi.sulistyowati bagi tissue nya mbak...nangisku kejer ....:D
11 Des 19 oleh anggota: memyself3
|
@ako9 cukup utk bikin nangis sy lebih kenceng mbak...:D
11 Des 19 oleh anggota: memyself3
|
@memyself 👍 semoga semangatny on fire trs.....
Tdr lgi ah biar gk krh istraht. Terbangun krn haus 😁
11 Des 19 oleh anggota: Bunda setia
|
Kenapa bikin nangis lebih kenceng, bang?
11 Des 19 oleh anggota: Ako9
|
boss yg diatas 40% kagak ade ya? .... ane jadi berlinang air mata .... kagak masuk kategori 😹😹😹
11 Des 19 oleh anggota: Agung Renggo
|
ada aplikasi BMI di playstore untuk menghitung body fat
11 Des 19 oleh anggota: Firman Ardiansyah
|
sepertinya saya di kisaran 16-19% body fat.. klo liat angka ke 10% Deket bgt yaa..
tapi klo liat bentuknya jauh bgt. 🤣🤣
11 Des 19 oleh anggota: nafri87
|
11 Des 19 oleh anggota: Diana sulistyawati
|
terimakasih Bro, informatif sekali.... ternyata saya masih di kisaran 16-19%... 😭 maka-nya lemak masih kerasa tebel banget....
11 Des 19 oleh anggota: Gotropil
|
aq msh di 25% semangaatt menuju 20% menghayal tingkat dewi khayangan tp pasti bisa 😀😀😝
11 Des 19 oleh anggota: francisca icha
|
Absen di 25,9%. Cita2 mah 20% uda syukur. Yang bikin sedih tu lemak di perut, visceral fat. #Uhukkk
11 Des 19 oleh anggota: hms-
|
@gotropil....kita senasib bro 16 -19%....🙈🙈🙈🙈🙈
11 Des 19 oleh anggota: Aming73
|
@agung renggo yg diatas 40% dah masuk kategori ideal weight bro...🏃🏃🏃🏃🏃
11 Des 19 oleh anggota: Aming73
|