|
nasi lauk tumis sukiyaki. #pagi² sdh berat... hahaha
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
1270 kkal
|
Lemak: 31,49g | Prot: 58,55g | Karb: 182,92g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Sukiyaki. Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Sukiyaki, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Dadar, Tahu. Camilan/Lainnya: Tora Bika Cappuccino. lagi...
|
|
 Komentar
aku mah pagi berat siang buat malam berat tapi yah latihan pemanasan gtu kalo malam. semangat usaha tidak menghianati hasil
10 Des 19 oleh anggota: ajinomoto123
|
Aqnya masih susah diajak kompromi buat lbh banyak gerak nih.... Konsisten 3 hari abis itu kambuh malesnya. Hahaha... makan suka² sih mau berat apa ndk aq ndk peduli. Asal masih dalam batas kalori. Lebih² dikit lah (lbh sering mepet TDEE dan surplus 😇) makanya sebulan naik turun terus cm berhasil lost stengah kilo 👯
10 Des 19 oleh anggota: rusdiana87
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rusdiana87
|