|
alhamdulillah dulu berpkir kalo ibu menyusui itu gk bisa kurus ternyata sudah banyak lemak yg ku hempaskan now 68
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1076 kkal
|
Lemak: 44,71g | Prot: 31,86g | Karb: 148,02g.
Makan Pagi: Cokelat Susu Kedelai, Ellenka Fiber Creme, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Quaker Oat. Makan Siang: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. Makan Malam: Durian, Martabak Telur. lagi...
|
|
 Komentar
05 Des 19 oleh anggota: Caramelade
|
05 Des 19 oleh anggota: mayapertiwinasution28551
|
tips dong kak , aku busui juga nih
05 Des 19 oleh anggota: putri.d
|
si Dede nya Ampe ngeliatin muka ibunya😁
05 Des 19 oleh anggota: poni purwanti
|
05 Des 19 oleh anggota: pillarmaharaniw
|
tipsnya donk.ibu mnyusui jg mau mulai diet lag
05 Des 19 oleh anggota: ayyura
|
aq jg ibu menyusui bun baby q 4 buln cowok jg lper trz kn bwaannya tipsnya bun gmn dh obese nich bdn suka engap
06 Des 19 oleh anggota: farouqi
|
Tips nya clean food aja say saya ganti bahan masakan semua kyk garam di ganti himsalt.minyak goreng d ganti mjnyak zaitin atau minyak klpa murni dan mkn karbo kompleks klo mlm ttp mkn tp sayuran sama telur aja jrg pake nasi. Dan gk prnah pake gula lagi.
Seminggu turun 2 kg dari awal agustus mulai diet sampai sekarang ttp defkal d cutting 300kal
Kalori harian 1600 saya bkin 1300 paling banyk minimal 1000
Semangat buat ibu mnyusui makn sayur yg bnyk sm air putih biar asi ttp lancar.alhamdulillah saya betah diet bgini 🙏🙏
06 Des 19 oleh anggota: mayapertiwinasution28551
|
@ponipurwanti iya say anak nya aja sampai manglingin wkwk.. 😂bingung bayi nya padahal mamanya gk mau kmn mn tp udah selfi aja pke baju baru😅
06 Des 19 oleh anggota: mayapertiwinasution28551
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayapertiwinasution28551
|