Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2019
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
1435 kkal
|
Lemak: 44,61g | Prot: 131,50g | Karb: 131,72g.
Makan Pagi: Indonesian Salak, Myprotein Impact Whey Isolate Matcha, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Indonesian Balado Eggplant, Indonesian Balado Eggs, Nasi Lemak, Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Indonesian Tempeh Orek, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Gizzard (Simmered, Cooked) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Makan Malam: Boiled Egg, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Myprotein Impact Whey Isolate Matcha, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk. Camilan/Lainnya: Tangerines (Mandarin Oranges) , Delicyo Yoghurt Drink. lagi...
|
|
1833 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 23 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Avinel
|