|
setelah seminggu ini makan gak seimbang, banyakan karbo nya, dibikin komplit lagi semalam makan mie goreng Jawa pedes poll sepiring penuh. yuhuuu naik sekilo lebih. auto ngecek meteran iniii....
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1118 kkal
|
Lemak: 49,76g | Prot: 90,68g | Karb: 81,91g.
Makan Pagi: Bubur Ayam. Makan Siang: Ayam Masak Merah, Tempe Orek, Telur Balado. Makan Malam: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Tumis Kangkung, Perkedel Jagung. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|