|
Hasil sebulan lebih off diet (lebih tepatnya gak ngitung2 kalori tiap makan) krn lagi persiapan bgt buat ujian dan gak ada waktu sama sekali buat ngitung2 kalori & olga. Hmm lumayan juga naik nya yah. Now back on track again!!! 💪
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
1060 kkal
|
Lemak: 27,37g | Prot: 32,96g | Karb: 183,59g.
Makan Pagi: Chia Seed, Air, Air, Bayam, Nanas, Pisang, Sawi, Brokoli, Lemon, Lemon. Makan Siang: Mie Telur (Ditambah, Masak), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Apel (tanpa Kulit), Buah Pir, Buah Anggur. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|