|
diet dah 2 bulan tp timbangan trs aja di angka 51.8 kapan turun lgi. akhir2 ni mang males olahrga males makanan sehat sih. gmna biar semangat lgi. tong kasih tips nya dong. 2 bulan lg mu mudik pasti di ketawain klo diet nya gagl
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
1633 kkal
|
Lemak: 66,68g | Prot: 93,17g | Karb: 167,82g.
Makan Pagi: Kue Pukis. Makan Siang: Ikan Mas Goreng, Telur Rebus, Jagung Rebus, Perkedel Kentang, Carrefour Genjer, Apel (tanpa Kulit). Makan Malam: Lontong, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Keju Mozzarella. lagi...
|
|
1509 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
jangan takut diketawain Kak... pengaturan diet itu bukan supaya dipuja-puji orang lain, tapi supaya kita tetap sehat sampai akhir hayat dikandung badan..
25 Nov 19 oleh anggota: Gotropil
|
cobaa diet ocd atauu puasaa senin kamis kak . cepet bgt turunnya itu
25 Nov 19 oleh anggota: erikafebianasarid
|
nah ad alsan itu buat diri sndri smngat tkut d ktwain kan mknya atur lg diet nya😅
25 Nov 19 oleh anggota: Feeebbyy
|
25 Nov 19 oleh anggota: husna13
|
TB brp mbak? olahraga yg paling disukai dlu aja mbak klo lg bosan2nya, aku biasanya gt, biasanya kan dumbell sm zumba, klo lg gak pengen ngedumbell ya zumba aja bkin happy sudah hehe. trus ttep timbang makanannya, walopun makan apa aja ttep timbang. gpp makan apa aja dlu asal karbo protein lemak ttp tercukupi 😁 yg penting kalorinya sesuai kalori harian hehehe
25 Nov 19 oleh anggota: siskadi
|
tinggi 145 cenderung pendek. ya saya masih input setiap x makan cuman mulai jenuh sih harus selalu infut. makasih saran nya
25 Nov 19 oleh anggota: husna13
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan husna13
|