|
makan siang yuk
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
1019 kkal
|
Lemak: 37,60g | Prot: 56,77g | Karb: 117,46g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Melon, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempura Sayur, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Brokoli, Jambu Biji. lagi...
|
|
1794 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
22 Nov 19 oleh anggota: Ysariok
|
22 Nov 19 oleh anggota: febrianaprima
|
@Ysariok Panggang teplon tanpa minyak
22 Nov 19 oleh anggota: robiah79
|
@Pebrianapirma mudah dik brokoli 100 gram direbus bentar ubi200gram kukus potong" tahu 100 gram tempura 1 trus ditumis minyak dikit trus tak kasih sambel gitu aja kok😃😃air dikit dah
22 Nov 19 oleh anggota: robiah79
|
Warna ayam teflonnya cantik. Ayamnya di bumbuin apa?
22 Nov 19 oleh anggota: Ysariok
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan robiah79
|