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運動前吃昨天買的藍莓起司貝果 今天代課教練好操 側平板划船 站在箱子單腳深蹲 10公斤壺鈴擺盪 推舉 手腳核心都操 等下跑步 🏃🏻 賽百味加無糖豆漿😅😅😅
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
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2506 kkal
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Lemak: 70,93g | Prot: 132,34g | Karb: 342,28g.
Makan Pagi: 台畜 培根, 香蕉, 花生醬, 全家 超綿鮮奶吐司. Makan Siang: 全家 參和院黑蒜頭菜脯雞燉湯, 饗城 鹿茸冬蟲烏骨雞, 義美 蔥抓餅, 萊爾富 雞腿油飯. Makan Malam: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, Costco 起司貝果. lagi...
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Sejarah Berat Badan josephc0917
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