|
meteran pinggul turun 4cm, meteran pinggang turun 2cm. tapi timbangan ogah geser. sudah biasyaaa~
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1750 kkal
|
Lemak: 76,70g | Prot: 78,33g | Karb: 189,81g.
Makan Pagi: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Teh Manis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Es Teh Tawar, Pangsit Polos, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Morin Selai Kacang, Telur Rebus, Telur Rebus. lagi...
|
berat badan stabil
|