|
aku baru buka fs lagi. . .
tentang diet ku sudah mau jalan 3bulan dari bb awal 89.9 sekarang 76.3 memang perjalanan ny mash trs aku lakukan ....berusaha menguatkan diri sendri
mamah kadang bilang " tuh liat orang itu mah langsing kurus badannya bagus ..ga pants cwe kebesaran mah ..coba kamu diet " saat mamah bilang itu aku cuma bisa diam dan bilang sma diri sndri gpp udah .. atau mmh sllu bilang " coba kamu kyk orang itu mungkin mungkin akan ada harganya " seketika aku mikir apa aku tdk pantas di hargai ya 😭
saat diet mmh bilang " percuma kamu ga makan nasi ...ttp minum air dingin badan kamu tuh sgtu gtu aja " aku berasa di jatuhkan sekaligus ...
padahal selama diet aku berusaha keras berusaha menguatkan diri sendri juga :') bnyk perubahan yg aku rasakan tapi ternyata untuk mamah ga sama sekali ... aku bingung gmna aku bisa menjabarkan perasaan aku apa aku salah kadang aku ngrsa sakit hati :'( aku sllu berusaha sendri untuk bangkit dgn semua yg aku rasa tapi berkali kali juga aku di jatuhkan 😭😭😭
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1434 kkal
|
Lemak: 61,86g | Prot: 105,56g | Karb: 129,35g.
Makan Pagi: Cilok, Tahu Goreng, Dancow Fortigro Coklat, Pepaya. Makan Siang: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge. Makan Malam: Nestle Susu Bear Brand, Tahu Isi, Risoles. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 36
 Komentar
semangat dek, buktikan ke mama klo kmu bisa langsing dan membanggakan mama kmu. dijalanin aja pelan2 yg ptg konsisten pasti akan turun jg. percaya deh klo hasil gak akan menghianati usaha dan prosesmu. semangatt 🤗
12 Nov 19 oleh anggota: mamafizi
|
km ngga bisa kontrol sikap dan omongan org lain adek sayang....walaupun itu dari keluarga sendiri....kalau kamu terlalu mikirin itu sama aja seperti kamu mau menggapai sesuatu yg jauh di luar jangkauan panjang tangan km alias akan sia2...yg bisa km kontrol itu sikap kamu sendiri....batu karang di laut itu ngga bisa milih mau kehantam ombak, ujan, kapal nyasar, ataupun badai...apa aja mau menghantam silahkan...
12 Nov 19 oleh anggota: memyself3
|
yg mesti ditanemin dlm hati,org tua punya caranya masing2 untuk didik anaknya,yakin lah mmh km pengen km gk cuma kurus,tp jg punya mental yg kuat😉 stay positive mb,sering buka FS aja klo sekedar butuh motivasi dr luar
13 Nov 19 oleh anggota: Trevor noah
|
Tetep kuat dan positif thinking ya kak :)
Kakak pasti bisa
13 Nov 19 oleh anggota: nazariahputri
|
kamu g sendirian, aku juga. tp aku bilang sama diri aku, bahwa aku yakin bisa
13 Nov 19 oleh anggota: Vanilla2425
|
my mum also does that hahaha ayo semangat kakk! let's prove them wrong
13 Nov 19 oleh anggota: LiteOfSoul
|
Kita semua di fs saling support jgn merasa sendirian ❤
13 Nov 19 oleh anggota: nurharishermawati
|
justru dari hinaan kita jadi kuat... mama aku mungkin kata2nya lebih tajam dari mama km, temen2 aku... apalagi... tapi dari situ kita bisa jadi semangat... aku dietnya diam2... pas ketemu temen lg... mereka kaget... koq kurusan sih.... ya ampun senengnya luar biasa... klo mau cepet turun... kurangi konsumsi kalori harian... misal kalori harian 1500, yg aku makan cuma 1000 kalori...
13 Nov 19 oleh anggota: Ny. Mawar
|
Yassss itu juga yg aku rasain
13 Nov 19 oleh anggota: sarvianti76
|
kak @memyself3, sebelumnya salam kenal dari aku Nining,kak mau tanya aku kan baru mau mulai diet nih,aku mulai diet sekarang BB aku 103.2 tinggi aku 170cm,nah di akg fast ini jumlah kalori aku 1900,nah aku coba selama diet ini aku makan di sekitaran 1400 kalori kadang di 700 sampai 800 kalori,tapi anehnya kenapa timbangan badan aku ga mau turun ya kak sudah 2minggu aku jalanin, apakah ada yang salah dari diet aku kak,mohon dijawab dan terimakasih
13 Nov 19 oleh anggota: niningmurnuasih140
|
gimana tipsnya kak turun berat segitu??
13 Nov 19 oleh anggota: Gita Jonelva
|
@niningmurnuasih140 salam kenal jg mbak...boleh coba intip jurnal sy yg di tgl 4 nov dulu? Sekalian jg kl sempet baca komen2nya...kalau misal abis baca itu masih ngga jelas, kita bisa diskusi2 lg
13 Nov 19 oleh anggota: memyself3
|
sebenarnya itu cara agar termotivasi aja,ambil sisi positifnya ya
13 Nov 19 oleh anggota: Srriastuti
|
ok kak @memyself3,sudah aku baca postingan KK+komennya,aku ngerti sekarang,jadi mulai sekarang aku ga boleh makan di kalori 700/800 kalori,harus sesuai kebutuhan kalori yang dibutuhkan tubuh kita,jadi harus diatas 1000kalori,biar metabolisme tubuh tidak menurun,GPP turun berat badan secara perlahan yang penting masa otot tidak hilang,bener ga kak???
13 Nov 19 oleh anggota: niningmurnuasih140
|
@niningmurnuasih140 iya mbak...tetep defisit tapi mesti tetep makan minimal di BMR, dan kalau ngerasa makan di BMR itu defisitnya terlalu kecil (artinya fat loss nya jadi lama), jangan nurunin asupan makanannya tapi ditambah aktifitas olahraganya
13 Nov 19 oleh anggota: memyself3
|
Ok kak @memyself3,sip makasih ya udah mau jawab pertanyaan aku,sekarang aku faham,doakan aku semoga berhasil menjalani pola hidup yang baru,dan semoga KK @memyself3 bisa berkah membantu menjawab pertanyaan teman2 yang ingin merubah pola hidupnya 👌
13 Nov 19 oleh anggota: niningmurnuasih140
|
13 Nov 19 oleh anggota: keepfighting23
|
jadiin motivasi kak omongannya mamahnya. mungkin itu salah satu wujud sayang beliau ke kakak,
biar semangat nya ndak kendor, jadiin itu pacuan/cambukan diri..
13 Nov 19 oleh anggota: mulick
|
13 Nov 19 oleh anggota: ika-08
|
semangaatt...akupun juga digituin... tutup kuping aja... nanti biarkan org lain melihat hasilnya, nggak perlu dijabarkan prosesnya 🤗☺
13 Nov 19 oleh anggota: Lindya_Richardson
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hyunta10
|