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2019-11-10 snack Toast w. Strawberry 🍓 jam
Lihat Kalender Diet, 10 November 2019:
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1893 kkal
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Lemak: 46,85g | Prot: 81,47g | Karb: 301,12g.
Makan Pagi: 사과, 아몬드, 귤, 바나나, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. Makan Siang: 락교, 야채 튀김, 연어초밥, 계란초밥, 장어초밥, 연어덮밥, 코스트코 자왕무시. Makan Malam: 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아보카도, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Camilan/Lainnya: 서울우유 저지방우유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 식빵 토스트. lagi...
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1915 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
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 Komentar
10 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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이잼은 맛나보이네요. 제가 산건 단맛은 나는데 맛이 없어요. 색도 연하고... 바로 바꿨어요 ㅋ
10 Nov 19 oleh anggota: herojjang
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쿠팡에서 산 독일 마인탈 딸기잼인데, 부드러운 단맛이라 부담이 적습니다. 무설탕이라곤 하지만 잼은 잼이니까 얇게 조금만 발라서 먹습니다. 😋🤞
11 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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