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2019-11-10 lunch
Lihat Kalender Diet, 10 November 2019:
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1893 kkal
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Lemak: 46,85g | Prot: 81,47g | Karb: 301,12g.
Makan Pagi: 사과, 아몬드, 귤, 바나나, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. Makan Siang: 락교, 야채 튀김, 연어초밥, 계란초밥, 장어초밥, 연어덮밥, 코스트코 자왕무시. Makan Malam: 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 바나나, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아보카도, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Camilan/Lainnya: 서울우유 저지방우유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 식빵 토스트. lagi...
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1915 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
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 Komentar
09 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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hobodon님은 일식을 정말 좋아하시나바요 꼬기드시는 건 못 본 거 같아유
10 Nov 19 oleh anggota: 기무라700
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고기가 전만큼 안땡기네요. (..이라고 말하기엔 오리불고기와, 소갈비찜을 너무 자주 먹었.. 게다가 햄버거도 먹었구요 ㅠㅜ😅) 전엔 집에서 고기도 자주 구워먹고, 치킨도 자주 시켜 먹고 그랬는데, 요즘은 평일 회사 근처서 먹을 때만 고기를 먹게 되고, 주말엔 덜 먹게 되네요. 확실한 건 다이어트 이후 집에서 고기를 구워 먹은 건 몇 달 됐습니다. 🙄👈
10 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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아아 저는 부산사나이라 그러신 줄 알앗어요 유하하핳ㅎㅎ
10 Nov 19 oleh anggota: 기무라700
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10 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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