Jurnal Shflyulinda, 07 Nov 19

coba evaluasi dietnya kak, kalori per hari dicukupin brp? 

nutrisi hariannya dilihat juga. serat km kalo ngg tercukupi ya nanti susah bab  

@Weizxx apa karna aku makan terlalu dikit?? Per hari paling di bawah 1000 kal karna udah kenyang  

air plus garam ;)... 

@cndrsr makanan apa yg tinggi serat?? Aku sering minum youghurt tapi ga ngaruh 

makan buah ama sayur, trus minum jus buah campur sayur yaa kakk 

kakak olahraga ga?? aku kalo ga olahraga susah bab 

pepaya?? 🤔 soalnya aku kadang suka pake pepaya 😅 

jangan lupa kebutuhan karbo jg d cukupi,  

@intan aku OR gym 3-4x seminggu 

@anna aku semenjak diet sama sekali ga makan nasi, paling karbo dari sayur/buah 

@qomah aku jarang jarang si makan pepaya hehe paling minum greek youghurt 

@shflyulinda Greek yogurt tuh enak ga sih rasanya??? Penasaran sama rasanya tp takut ga enak 😅 

kalo aku susah bab ya makan karbo. pasti lancar kadang trllu banyak serat juga ga bs bab . aku bab sehari 2-3 x ga tw itu normal atau enggak., 

Makan kiwi dan air putih hangat segelas besar pas baru bangun pagi 

@qomah bagi aku sihh enak hehe teksturnya creamy gak terlalu asem 

@Dian makan karbo apa ka? Wahh pasti berasa plong bgt, enaknyaa 

sulit pup bs jd karna kurang karbo, atau kurang serat, atau kurang air putih, atau bs jg karena makan di bawah BMR,, ;D 

@eka kalo makan kiwi aku jarang, tapi kalo air hangat+lemon aku minum tiap pagi 

@ummkh mungkin karna aku makan dibawah bmr kali ya huhu :(