Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2019
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
1190 kkal
|
Lemak: 42,00g | Prot: 73,14g | Karb: 129,61g.
Makan Pagi: Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Bakso Daging Sapi, Buah Pir, Nasi Ketan (Ketan), Singkong. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pellangi
|