|
5 bulan lost 14 kg. tetap melanjutkan pola hidup sehat dan sabar walaupun belum mencapai titik berat badan yang ideal.
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
447 kkal
|
Lemak: 9,36g | Prot: 26,64g | Karb: 68,31g.
Makan Siang: Daun Bawang, Vegeta Vegeta, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sayur Campuran, Telur. Makan Malam: Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Quaker Whole Rolled Oats, Pisang. lagi...
|
|
 Komentar
program diet nya apa mbak?
02 Nov 19 oleh anggota: putriiramaa
|
Kakk tipsnya dongg, aku 7 bulan diet perubahannya tida drastis:((
02 Nov 19 oleh anggota: fia.kim
|
Aku OCD 8 jam. Makan dari jam 11 siang dan selesai makan jam 7 malem. Dan tiap hari minggu aku libur OCD. aku jarang olahraga hanya seminggu 2x karena kerja sama ngurusin tugas kampus jad waktunya kebagi bagi :)
02 Nov 19 oleh anggota: mirakarmila23
|
02 Nov 19 oleh anggota: SRIERLINA
|
02 Nov 19 oleh anggota: Risaayu
|
02 Nov 19 oleh anggota: nasigo
|
@fia.kim gak drastis gakpapa kakak , yang penting sehat . dan jangan maksain diri ya kak
02 Nov 19 oleh anggota: irfadzilkamila
|
Perhari makan brp kalori ka?
02 Nov 19 oleh anggota: indridriii
|
03 Nov 19 oleh anggota: humhu
|
03 Nov 19 oleh anggota: suciyani
|
kalau ocd apakah makan harus ttp eat clean atau bebas ka??
03 Nov 19 oleh anggota: putriiramaa
|
Aku defisit kalori dan juga OCD dari senin sampe sabtu. Hari minggu aku ga OCD karena pengen ngopi di pagi hari. Buat makanan manis atau gorengan masih makan biar ga penasaran asal ga berlebihan dan tau porsi :) 80% makanan sehat. 20% makanan yg digoreng/yg manis manis.
03 Nov 19 oleh anggota: mirakarmila23
|
Aku pendek 157cm jadi ngerasa blm ringan ajah klo lagi kerja. :)
03 Nov 19 oleh anggota: mirakarmila23
|
04 Nov 19 oleh anggota: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mirakarmila23
|