minggu ini weight in dikit banget turunnya cuma 0.5kg :( apa efek dari gym ya, uda 2 minggu sih, 0.7 minggu lalu, tapi massa otot nambah sih di app, body fat juga berkurang. cuma takut kena plateu kalo liat turun dikit gini
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
1818 kkal
|
Lemak: 70,33g | Prot: 120,22g | Karb: 189,39g.
Makan Pagi: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Egg, Cooked Egg White, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Brown Rice, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Evolene Whey Protein. Camilan/Lainnya: Mango, Yellow Sweet Corn, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Fried Tofu, Greenfields Skimmed Milk (200ml). lagi...
|
|
Komentar
01 Nov 19 oleh anggota: paiminchimy
|
Pake timbangannya punya xiaomi kak, appnya mifit
01 Nov 19 oleh anggota: Sem Fu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sem Fu
|