|
harini gk sempat masak jd beli dikantin kantor aja, segini 435 kal
|
832 kkal
|
Lemak: 40,52g | Prot: 87,17g | Karb: 32,74g.
Makan Siang: Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Tahu. Makan Malam: Jeruk Nipis, Bamboe Rawon, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Kubis, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Asin. Camilan/Lainnya: Emping Melinjo, Kurma, Kolak, Pancake Tawar. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nue29
|