Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
678 kkal
|
Lemak: 30,46g | Prot: 47,42g | Karb: 58,50g.
Makan Pagi: Mangga. Makan Siang: Sawi Putih, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Sosis Daging Sapi, Telur Dadar, Tahu. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyaharyo
|