|
Abis lahiran bb naik 20kg. Dari 48kg jadi 68kg. Alhamdulillah sekarang sudah mulai menyusut jadi 55kg. Masih banyak PR nya tapi slalu dinikmati prosesnya. Naik turun sudah biasa yang penting jalanin pola hidup sehat dulu bonusnya BODY GOAL. Aaamiinn
|
946 kkal
|
Lemak: 42,01g | Prot: 67,06g | Karb: 81,33g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Garam, Lada Hitam, Dada Ayam, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang. Makan Malam: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Breakfast, Morin Selai Kacang, Apel. lagi...
|
|
1484 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GUSTIABAHRI
|