Jurnal mirakarmila23, 27 Okt 19

workout dengan gerakan pada paha mbak 

wah keren 

kayak anak muda pas udah kurusan 

waah keren, berapa lama prosesnya mba? 

Aku proses nya sekitar 5 bulan.  

Aku Hiit workout suka nya seminggu 2x ajah. Ga bisa sering soalnya bentrok ama jadwal kuliah dan kerja.  

Makasih :) 

Ini tujuan aq bgt,, bb skrg 68 kg.. Target 55 kg... Bagi2 tips nya donk say...  

berapa lama ni kak diet nya?  

Aku diet nya 5 bulan ka :) 

Aku OCD tiap senin sampai sabtu jendela makan 8 jam. Makan jam 12 siang dan berhenti makan jam 7 malem. Kalo hari minggu aku ga diet karena pgn ngopi di pagi hari dan jajan hhe :) 

@mirakarmila23 coba di intensitasin latihan pahanya 

kak pas ocd terus pas waktunya makan, kk masih makan nasi juga egk? brapa kali mkn nasinya kak pas ocd? dulu awal tahun 2018 aku ocd dr berat 65 jadi 55kg, tp aku hanya makan 1x pas ocd terus beratku skrg naik lagi😭 

aku malah paha dulu yg kecil ma kenceng.. giliran perut aja susyeeeh sama punya sedikit "sayap" 😅 semangaaaattt..  

aku malah tangan yg sekarang jadi bersayap 

Tingginya brppp? 

tinggi badannya brapa kak 

banyak olahraga paga aja kak. aku juga genetik susah bgt hilang lemak di paha. tp krn latihanku dominan leg alhamdulillah udh ganti size celana dri xxl ke M. senang ga tuhhh hihi 

sama ka huhuhu aku LD dulu yg menyusut ..tapi paha aku bnyk lemak nih huaaaa  

olah raga apa kamu beb @hellonina ??? liat youtube kah ... aku prnh seminggu full olahraga liat skwad untuk paha/kaki tapi brsaga ngaruh huuhuhu