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2019-10-22 저녁
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2121 kkal
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Lemak: 51,75g | Prot: 100,09g | Karb: 317,76g.
Makan Pagi: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 반건시, 사과, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 아몬드. Makan Siang: 사과, 깍두기, 김치, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 곰탕, 공기밥. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 조미김, 일미무침, 콩잎, 김치, 양파, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 연어구이, 현미밥. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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1951 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
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 Komentar
22 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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22 Okt 19 oleh anggota: Faust01
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양파 팽이버섯 연어는 후추로만 간을 했습니다. 된장콩잎이 있으니까요~🍚그리고 고봉현미밥
어처구니 없던 점심 곰탕 보다 집밥이 낫죠 ㅎㅎ
22 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Faust01님 감사합니다. 지난 주말, 연어 사시미 사러 갔다가 안팔아서 대신 구이용을 사와서 먹고 있습니다. :)
22 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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25 Okt 19 oleh anggota: Tati_lian
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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