|
terkadang bngung mau makan apa aja untk mencapai 1200...hh
|
974 kkal
|
Lemak: 36,26g | Prot: 57,54g | Karb: 119,75g.
Makan Pagi: Mariza Peanut Butter Spread, Aim Biscuits Cream Crackers. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Ampela, Hati Ayam, Kubis, Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate Fitbar. lagi...
|
|
 Komentar
masa iya??? aku aja yg makan di kalori 1300-an masih berasa kurang, sampai hrs OCD biar jatah kalori harian gk berlebih.
20 Okt 19 oleh anggota: ledy lumeno
|
Makannya yg tinggi kalori aja hihi
20 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
Iya ak mlah sush nyampe targetny..
Klo kita kalori ny kurang sktr 400an bole gk d ganti dgn fun food??bakalan ngaruh gak y buat turun timbangn?
20 Okt 19 oleh anggota: r_liu
|
bisa coba ini kak :
pagi : alpukat 100gr & 1 telur rebus 50gr
siang : nasi putih 150gr, vegetable soup 1 cup, ayak goreng tepung paha atas 150gr.
malam : vegetables soup 1 cup + 1/4 block tahu cina.
snack : kopi nescaffee classic 1 sachet 2gr + nutrijell cincau + tropicana slim classic 1 sachet + susu uht full cream 125ml.
total semua 1200an.
21 Okt 19 oleh anggota: missella23
|
Tahu Cina, silken tofu kah? Atau egg tofu?
21 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
Firm tofu (with calcium sulfate).
Tahu putih bentuknya kotak besar.
21 Okt 19 oleh anggota: missella23
|
Oohh tauu, thank yoouu 🙏🏼😁
21 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
Gampang itu mah kalo cuma 1200.. Saya 1400 sering makan 1600-1700😂😂😂.. Jangan ditiru yaa hihiiii
24 Okt 19 oleh anggota: annmz
|
Supaya dietnya nyaman, gak bosenin dan untuk seumur hidup, makan 80% real food, 20% fun food..
24 Okt 19 oleh anggota: annmz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan r_liu
|