20 Okt 19 oleh anggota: zulfahnurmaguspitaaa
|
Iya tapi g sering. Lbh banyak d hiit cardio. Sma workout challenge
20 Okt 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
20 Okt 19 oleh anggota: paiminchimy
|
Iya ttp buat manage time x pke ocd 24 sma 18. Diseling seling
20 Okt 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
20 Okt 19 oleh anggota: hanum deliza putri
|
20 Okt 19 oleh anggota: haerunnisa madras
|
ini mah jatohnya montok sist, cakep tapi body kaya gni
20 Okt 19 oleh anggota: reginaoktia
|
btw ada pantangan makanan ga sist?
20 Okt 19 oleh anggota: reginaoktia
|
Dari awalnbulan January brti 10 bulan Dah.
20 Okt 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
Regina. iya pngen bsa pnya bb ampe 55 atai 58. tpi ttp shape x bsa hour glass gt. gmw tepos kurus bgt bgtu. Hehehhee
20 Okt 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
reginaoktia. pantangan x Santan ma nasi Sih. jdi smua d ganti lemon carbo complex kya ubi trus Santan d ganti susu lowfat.
20 Okt 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
hilangin lemak daerah ketiak gmna sih ya .. trs olahraga apa km say ??? aku pgn untuk perut Bawah deh sama lengan soalny susah bgt
20 Okt 19 oleh anggota: listiani8092
|
Listiani. Q olharaga dri cardio zumba 30% , lifting weight 20% sisa x ke hiit cardio. Klo soal daerah mana yg bsa kecil smua org beda beda say. Ad yg cpt susut bagian perut ad yg bagian lengan. Mcam mcam. Jdi intinya fokus latihan terus aj. Ntr dgn sndiri x bkal ngecil kok. Cuma klo q sih lbih sering ikuti challenge workout dri chloe ting d youtube. Km bsa cri dstu bnyak bgt jenis workout x
20 Okt 19 oleh anggota: Queen Lady Tri
|
20 Okt 19 oleh anggota: Aming73
|
yaampun yg foto kiri kaya badan aku skrang ... mudah mudahan nyusul ya mencapai goals 😍
20 Okt 19 oleh anggota: Nilam09
|
20 Okt 19 oleh anggota: popyHar
|
workout/cardio aku hanya kuat 20mnt 😂 paling lama dan ku jarang ng gym jauh + gada tmn jadi agak males klo sendirian ....trs yg lbh cpt nyusul LD klo aku kurang ny lumayan bnyk tpi paha perut sama lengan atas di liat2 kyk b aja gtu aku udah latihan untuk paha ya tapi kyk gada perubahan ..emang sih aku lemak lbh banyk di paha tangan sma perut huhuhu
20 Okt 19 oleh anggota: listiani8092
|
kak mau nanyak dong saya kan pemula ni. apa benar kak saya saat ini 54.70 kebutuhan kalori saya 1600????
20 Okt 19 oleh anggota: delima hutabarat
|
huwwwooowww😍😍 selamat kk.. hebat deh bisa kayak gt. semoga aku jg bisa kaya kk
20 Okt 19 oleh anggota: Mar.journey
|
20 Okt 19 oleh anggota: bhubhuria
|